Yoga für Kinder und Teenager

In der heutigen hektischen Zeit sind viele Kinder oft schon diversen Stressfaktoren und Reizüberflutungen ausgesetzt. Mit Yoga lernen Kinder spielerisch Bewegungs- und Entspannungstechniken , mit denen sie zum Einklang und zur Ruhe mit sich selbst gelangen können.

Mit Kundalini Yoga das kleine Herz auf die große Welt vorbereiten

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Gross und Klein. Egal wie fit Ihre Sprösslinge sind - Kundalini Yoga für Kinder ist schnell erlernbar! Gleich in welcher körperlichen Verfassung sich Ihr Liebling befindet - Kundalini Yoga sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Durch dynamische oder fließende Übungsfolgen, neben ruhigen Halteübungen und Gesangsmeditationen, stellt es eine effiziente und schnell wirksame Entspannungs- und Harmonisierungstechnik dar und führt so zu einer bewussten Wahrnehmung, einem belastbaren Körper und einem klaren Geist.

 

Was kann Yoga für Kinder bewirken ?

  •  Selbst-Ermächtigung
  • Selbstvertrauen
  • Positive Einstellung
  • Achtsamkeit und Fokus
  • Selbstberuhigende Fähigkeiten
  • Empathie
  • Gehirn-Körper-Koordination
  • und viele mehr!

In erster Linie soll Yoga für Kinder und Schüler Spass machen! Es hilft aber außerdem gesund zu bleiben, Ruhe und Kraft zu schöpfen, die Konzentration und das Selbstvertrauen zu stärken und das Sozialverhalten zu verbessern.

 

Durch Nachspüren, Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen Kinder ihren Körper neu zu spüren und zu fühlen, dadurch wird das Verantwortungsgefühl für den eigenen Körper gestärkt und gleichzeitig bleiben sie, durch das Wecken der Sensibilität, in Kontakt mit ihrer inneren Stimme. Sie lernen ihrem Körper zu vertrauen und werden dadurch selbstsicherer und zufriedener.

 

Im Kinderyoga wird vor allem auf spielerische Übungen und nicht auf Kraft oder Ausdauertraining Wert gelegt. Gelenke, Sehnen und Muskulatur sollen nicht überstrapaziert werden, da diese sich noch entwickeln. Außerdem wird viel wiederholt und sehr auf den rituellen Aufbau der Stunde geachtet, da sowohl Rituale als auch Wiederholungen Kindern eine Orientierung bieten und dadurch Sicherheit und Mut gefördert werden. 

 Zu diesen Ritualen gehört am Anfang jeder Stunde eine feste Begrüssungszeremonie, die ich meistens mit der Klangschale gestalte und an der jedes Kind beteiligt ist, sowie die charakteristische Einstimmung aus dem Kundalini Yoga und ein verlässliches Abschlussritual.

 

Diese festen Rituale bilden gemeinsam mit kleinen Entspannungsphasen und Gesangsmeditationen den Rahmen für die eigentlichen Yogaübungen, die in Form einer kreativen Geschichte „verpackt“ werden. Auf einem Waldspaziergang ist die Gruppe z.B. fest verwurzelt und biegsam wie ein Baum; im Dschungel treffen sie auf einen Löwen, der faucht und seine Krallen zeigt;  mit dem Yogabus bereisen sie fremde Länder und lernen neue Kulturen kennen.

 

Obwohl jede Stunde einem festen Ablauf folgt, kommt dennoch nie Langeweile auf, denn der Phantasie sind beim Yoga keine Grenzen gesetzt und keine Stunde ist wie die Andere. Es stehen zahlreiche Variationsmöglichkeiten zur Verfügung. So kann eine Entspannung z.B. in Form einer Massage oder einer kleinen Phantasiereise stattfinden. Welche Geschichte, Entspannungstechnik und Meditation für die jeweilige Stunde gewählt wird, hängt stark von der Stimmung und den Bedürfnissen der Kinder ab. Im Kundalini Yoga wird darauf geachtet, dass alle Übungen kindgerecht, spielerisch und auf freiwilliger Basis stattfinden.

 

Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, mehr über Kundalini Yoga für Kinder erfahren zu wollen, nehmen Sie Kontakt mit mir auf.  

 

Ihre 

 

Melanie Hanusrichter

 

Kundalini Yoga Lehrerin

Ausbildung bei Shakta Khalsa  - Radiant Child Yoga, in der SEESCHAU Yoga und Therapiezentrum

Hier bekommen Sie einen Einblick in die Kinder Yoga Stunde  4-8 Jahre- Thema: Was ist Yoga?

Gästebuch für Lob , Anmerkungen Fragen und Diskussionen :

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Alle Kinderyoga Kurse im Überblick von 4-16 Jahren

asanas von Kindern mit 5 Jahren
Kundalini Yoga Kurse für Kinder von 4-8 Jahren
Asanas von Kindern zwischen 9-13 Jahren
Yogakurse für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren Pree Teen

Asanas von Teenagern
Yogakurse für Teenager zwischen 14 und 16

Kurse im GZ Hirzenbach/Zürich

Kids Yoga  jeden Freitag Kundalini Yoga für Kinder von 4 -17 Jahren im Gymnastikraum des GZ Hirzenbach 

 

Yogakurse für Kinder von 4-8 Jahren

 

Termine: jeweils Freitag 10.15-11h

                                   Freitag 15.45-16.30h 

 

Kosten: Kurs Herbst/8 Lekt. 26.10 - 16.12.17 = 120 CHF

                 Einzellektionen  in der Gruppe 20 CHF

 

Einstieg jederzeit möglich, Probestunde gratis mit Voranmeldung 

Mitbringen: bequeme Kleidung in der Ihr euch wohl fühlt, eine Flasche Wasser

 

Die Lektionen Finden i.d.R. ohne Eltern statt.

Melden Sie Ihr Kind jetzt an: 

 

 

 

 

Yoga Kurse Pree Teens 9-13 und Teens 14+

 

Da sich die Kurse noch im Aufbau befindet, folgen die Daten zu einen späterem Zeitpunkt. Gerne dürfen Sie mich für vorab Anmeldungen oder  Informationen kontaktieren.

 

Kurse in Dübendorf

Kids Yoga -jeden Donnerstag und Samstag  in der Bettlistrasse 22, 8600 Dübendorf im UG der Stadtbibliothek  

Parkmöglichkeit befinden sich vor dem Haus und ein Café lädt um verweilen in der Bibliothek ein. Oder wie wäre es mit einem Weiterbildungskurs an der WBK , während sich Ihr Sprössling  sich auspowert und  Energie tankt.  

 

Yogakurse für Kinder von 4-8 Jahren

 

 Termine: jeweils Montag:            9:30 -10:15 Durchführung ab 4 Per.

                                     Donnerstag: 16:15 - 17:00 Durchführung ab 4 Per.

                                     Samstag:       10:15 - 11:00  ab August aktiv

 

Kosten: Kurs Herbst/8 Lekt. 26.10 - 16.12.17 = 120 CHF

                 Einzellektionen  in der Gruppe 20 CHF

 

Einstieg jederzeit möglich, Probestunde gratis mit Voranmeldung 

 

Mitbringen: bequeme Kleidung in der Ihr euch wohl fühlt, eine Flasche Wasser

 

Melden Sie Ihr Kind jetzt an:  

 Yoga Kurse Pree Teens 9-13 und Teens 14+

 

Da sich die Kurse noch im Aufbau befindet, folgen die Daten zu einen späterem Zeitpunkt. Gerne dürfen Sie mich für vorab Anmeldungen oder  Informationen kontaktieren.

 


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